На новом месте… или Как выспаться в отеле

Как выспаться в отеле

Громыхания в кабине лифта, шаги по коридору, отдаленный шум холостяцкой вечеринки… Все эти внешние раздражители не дают расслабиться и уснуть.

Наутро вы чувствуете себя уставшим и разбитым. О каком отдыхе или работе может идти речь? Избежать такого состояния помогут несколько простых, но действенных советов.

1. Выбирая отель, бронируйте «правильную» комнату. Она должна находится на верхних этажах, подальше от лифта, бассейна, баров, дискотек и торговых автоматов.

2. Убедитесь, что ваш будущий отельный номер предназначен для некурящих. В противном случае, въевшийся запах старого сигаретного дыма будет вызывать дискомфорт и не даст уснуть.

3. Беруши. Да, немного неудобно, но поверьте, это может стать меньшим из зол, если вдруг окажется, что в соседнем номере бурно отмечают день рождения.

4. Маска для сна. Как и беруши, она может стать незаменимой, если в номере будут полупрозрачные шторы, пропускающие солнечный свет.

5. Свое постельное белье. Многим в отелях не дает уснуть непривычный запах, исходящий от постели. Не обязательно везти с собой весь комплект, зачастую достаточно взять свою любимую потертую наволочку с таким знакомым запахом.

6. Освежитель воздуха. Еще один способ приблизить отельную атмосферу к домашней — распылить в номере освежитель, которым пользуетесь дома.



7. Не ешьте, не читайте и не работайте в постели. Да, это не всегда возможно, особенно в небольших гостиничных номерах. Но все же постарайтесь использовать кровать исключительно по ее прямому назначению — для сна.

Как уснуть в отеле

8. Не переедайте на ночь. Сложно полноценно выспаться в отеле, если ваш желудок всю ночь занят перевариванием непривычной для него пищи.

9. Отключите мобильный, особенно если вы находитесь в разных часовых поясах со своими близкими и знакомыми. Кто-то из них обязательно забудет (или просто не будет знать), и разбудит вас среди ночи с каким-то «очень важным» вопросом.

10. Перед сном всегда вешайте на внешнюю дверную ручку табличку «не беспокоить». В некоторых отелях уборка номеров начинается в 8 утра или даже раньше. Если вам удалось уснуть только ближе к утру, то горничная станет весьма нежелательным гостем.

11. Примите теплую ванну. Это поможет расслабиться и вы сможете гораздо быстрее уснуть в гостинице.

12. Установите привычную температуру. Если в номере есть термостат — заранее отрегулируйте его, чтобы микроклимат максимально соответствовал «домашнему».

13. Оставьте на ночь свет в ванной комнате. Да, дома вы можете с закрытыми глазами пойти в ванную, сделать свое дело и вернуться в кровать, не успев даже толком проснуться. Проделать такой фокус в отеле будет сложнее, поэтому лучше включить ночник или оставить в ванной ненавязчивый свет и слегка приоткрытую дверь.

14. Если не можете уснуть — не заставляйте себя. Это универсальное правило, которое действует как в отеле, так и дома. Вместо того, чтобы ворочаться, лучше включите свет и почитайте, или ненадолго включите телевизор. Немного отвлекшись, вы сможете быстрее заснуть.

15. Меняйте номер. Ни один совет не поможет выспаться в отеле, если вас поселили возле лифта или за окном проходит оживленная трасса. В таком случае, не стесняйтесь попросить администрацию переселить вас в другой номер.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.