Как преодолеть страх перед полетом

Вы сейчас просматриваете Как преодолеть страх перед полетом

Мы любим путешествовать, наслаждаясь отдыхом и открывая новые страны. Непреодолимым препятствием для заядлого туриста может стать боязнь самолётов, или аэрофобия. Следующие несколько советов помогут от неё избавиться.

Чувство дискомфорта, беспокойства, общее недомогание, тошнота — это лишь часть симптомов, указывающих на то, что вы испытываете страх перед предстоящим полётом. Некоторые заглушают его с помощью алкоголя, другие «усыпляют» себя, приняв дозу снотворного, а многие попросту отказываются от перелётов.


По статистике, каждый третий человек боится путешествовать на самолёте. Этот страх может развиться как на основании собственного печального опыта, от ощущений при взлёте, посадке и турбулентности, так и просто под впечатлением увиденной в новостях авиакатастрофы. Следуя нашим советам, вы сможете без труда преодолеть страх перед полётом.

1. Знания — лучшее лекарство от навязчивых страхов. Поинтересуйтесь статистикой, убедитесь, что самолёт — самый безопасный вид транспорта. Если вас пугает турбулентность — узнайте больше об этом явлении, которое, на самом деле, не может причинить никакого вреда пассажирам транспортного судна.2. Если страх настолько силён, что вы не можете справиться с ним самостоятельно — обратитесь к специалистам. Некоторые авиакомпании проводят специальные тренинги, где показывают устройство самолёта, его системы безопасности, моделируют разные ситуации. Опытные психологи за 3-5 дней избавляют от аэрофобии 98% обратившихся с этой проблемой.

3. За день до предстоящего полёта посетите спа-салон, займитесь йогой, медитированием или другими расслабляющими процедурами. Неплохо помогает музыкальная терапия.

4. Тем, кто однажды пережил авиапроисшествие, важно помнить, что «раз на раз не приходится». Живите настоящим, один досадный инцидент вовсе не означает, что так будет постоянно. В этот раз точно всё пройдёт гладко.

Аэрофобия - боязнь полётов

5. Успокоительные препараты, даже обычная валерьянка, помогут справиться со стрессом перед полётом. Важно не переусердствовать, а лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

6. Приезжайте в аэропорт заблаговременно, так вы сможете пройти регистрацию без лишней нервотрёпки. Выбирая место в самолёте, старайтесь садиться в передней части салона, где меньше ощущается турбулентность. Аэрофобия неразрывно связана с боязнью высоты, поэтому рассматривание проплывающих внизу туч через иллюминатор будет высшей степенью мазохизма. Лучше садитесь на проходе и представьте, что вы не в самолёте, а в автобусе.Преодоление аэрофобии

7. Старайтесь летать с компанией. Если рядом с вами будет сидеть близкий человек, не стесняйтесь сжимать его руку в моменты наибольшего напряжения (взлёт, посадка, турбулентность). Путешествуя в одиночку, не бойтесь обратиться за помощью к экипажу. Им не привыкать успокаивать взволнованных пассажиров.

8. Лучший способ преодолеть страх перед полётом — проспать его. Поэтому старайтесь не пить кофе перед посадкой, можно даже принять немного снотворного.

9. Отвлеките свой мозг от неприятных мыслей. Посмотрите фильм, послушайте музыку, почитайте книгу или займитесь разгадыванием кроссвордов.

10. Наслаждайтесь полётом. Оцените вкус блюд, которые подают на борту, закажите себе стаканчик хорошего виски или вина. Посмотрите на компанию беззаботных туристов, летящих на отдых. Постарайтесь перенять их позитивный настрой. Это поможет не только преодолеть страх перед полётом, но и поднимет вам настроение.

Пожалуйста, оцените, насколько статья была вам полезна!
  БесполезноСлабенькоСносноНеплохоПолезно, спасибо! (5 оценок, среднее: 2,40 из 5)
Загрузка...
Поделитесь:

Мнения и отзывы туристов

Подписаться
Уведомить о
guest

3 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Кира
Кира
4 лет назад

Прочитала статью. Спасибо за советы. С нервами справляться тяжело. 5-ый совет это для меня. Только я, решаю эту проблему при помощи триптофана от эвалар. Начинаю принимать за две недели до полета. Препарат натуральный, это аминокислота. Имеет накопительный эффект, помогает расслабиться и не испытывать тревогу. В назначенный день, чувствую себя более уверенно и спокойно. Чувства страха немного притупляется и можно даже наслаждаться видом из иллюминатора.
.

Мила
Мила
6 лет назад

Прекрасная статья, много полезных советов, и ведь все они вполне себе рабочие))) По работе часто приходится летать да и просто люблю путешествовать. С аэрофобией мне помогают справляться друзья и любимый, а если летаю одна, то триптофан формула спокойствия пью эваларовский, он нервишки мои успокаивает, я чаще засыпаю и весь полет проходит прекрасно)

Анатолий
Анатолий
7 лет назад

Есть еще целый ряд отличных приложений для iPhone, которые позволяют справиться с паникой и приступами страха. А потом и вовсе от них избавиться!
Это SkyGuru, например, но приложение очень недешевое. И от той же команды есть еще No_fear — стоит копейки, но результат сразу. И бороться помогает не только с аэрофобией, но и с другими фобиями — например, агорафобией, страхом высоты и т.п.