Польза и вред загара на солнце

Солнце – как долго его ждут темными зимними вечерами. Многие стремятся поехать на море во время отпуска, чтобы понежиться не только в теплом море, но и позагорать. Однако не все знают, какие процессы вызывают солнечные лучи в человеческом организме, а значит не осведомлены как о пользе солнечных лучей, так и о вреде, который может нанести здоровью солнце. Предлагаем вашему вниманию информацию, зная которую вы сможете получить красивый загар, не нанеся вреда здоровью, а получив от этого процесса только положительные эмоции.

Как солнечные лучи влияют на организм

Многие не до конца понимают, чем полезен загар на солнце для кожи? Ответ на этот вопрос достаточно прост – под влиянием солнечного света в коже вырабатывается витамин D. Именно ультрафиолетовая часть спектра вызывает изменение цвета эпидермиса.

Но, стоит учитывать, что солнечное излучение представляет собой электромагнитную волну, которая разбивается на 3 составляющие:

• Лучи типа А вызывают наибольшее воздействие на человеческую кожу. Они обладают наибольшей длиной волны и проникаю достаточно глубоко в структуру эпидермиса. Чем дольше воздействуют лучи А, тем больше разрушается коллагеновый слой. А это приводит к старению кожи, появлению на ней морщин и перерождению клеток.
• Лучи типа Б обладают меньшей длиной волны, за счет чего не способны проникнуть достаточно глубоко. Именно под воздействием этого вида лучей происходит выработка витамина D. Но если эта солнечная часть спектра слишком долго будет воздействовать на кожу, то на ней могут появиться пигментные пятна или ожоги.
• Лучи типа С наиболее благоприятны с точки зрения радиационного воздействия на кожу. Они обладают самой малой длиной, то есть максимально короткие. За счет этого они неспособны глубоко проникнуть в структуру эпидермиса. Озоновый слой земли задерживает практически полностью эту часть солнечного спектра.

Польза загара на солнце

Несмотря на то, что многие боятся загорать все же, польза загара на солнце существует. И в первую очередь она заключается в том, что:

• происходит расширение сосудов и капилляров под воздействием инфракрасной части спектра, которая и нагревает все вокруг в том числе и тело человека – в результате кровообращение и лимфоток ускоряются, что способствует более тщательному питанию всех органов и систем кислородом и полезными веществами;
• мышечный каркас расслабляется, тем самым устраняются спазмы и зажатости;
• солнечный спектр способен оказывать слабое обезболивающее действие и немного снимать воспалительный процесс;
• под воздействием лучей происходит выработка гормона радости;
• солнце стимулирует работу головного мозга;
• воздействие солнечного спектра способно оказать антисептическое воздействие на кожные покровы, погубив патогенную микрофлору на ней;
• сон становится более крепким;
• апатия и депрессия значительно уменьшаются.

Вредно ли загорать на солнце

Очень многие люди интересуются — вреден ли загар для кожи и насколько отрицательное воздействие может сказаться пагубно на здоровье? Стоит отметить, что солнце оказывает самое благотворное воздействие на все живое. Но, в тоже время, оно способно и убить все живое. И как бы пафосно не звучали эти фразы – так на самом деле и обстоят дела.

Вот чем опасно чрезмерное загорание для человеческого организма, в особенности если оно не сопровождается защитными кремами, имеющими фактор ультрафиолетовой защиты:

• из-за длительного пребывания на солнце может возникнуть тепловой удар, который провоцирует инфракрасная часть спектра – именно она вызывает перегрев организма, что способствует обезвоживанию и потери сознания;
• также солнце способно негативно влиять на генетическую структуру человека – оно вызывает изменения в клетках кожи, что провоцирует перерождение ДНК, вследствие чего возникают онкологические заболевания кожи.

Самое страшное, что последствия длительного пребывания на солнце носят отсроченный характер. Дело в том, что изменения в организме протекают достаточно медленно. Поэтому сильно обгорая на солнце несколько раз за сезон, человек не почувствует сразу негативных последствий. Но спустя годы, особенно если ситуация с обгоранием периодически повторялась, значительно повышается риск приобрести такое злокачественное новообразование, как меланома. Это достаточно коварное заболевание, которое носит негативный характер и достаточно быстро развивается. В этом и заключается основной вред солнца для человека.

Этому заболеванию подвержены, в большей степени люди, обладающие максимально светлой кожей и светлым цветом волос. Поэтому им необходимо особенно тщательно готовится к принятию солнечных ванн.

Темнокожие люди имеют природную защиту от излишнего ультрафиолетового облучения. Они достаточно реже обгорают на солнце и у них не так часто проявляется негативное влияние инфракрасной части спектра.

Но независимо от цветотипа человека, любое солнечное воздействие, особенно его переизбыток, способен сказаться негативно. В этом случае, вред загара заключается в том, что:

• кожа становится более сухой и подверженной шелушению растрескиванию – происходит это из-за того, что солнце вытягивает влагу из эпидермиса, то есть кожа становится обезвоженной;
• в связи с этим более интенсивно возникают морщинки по всему телу, не только на лице;
• из-за интенсивного воздействия на сосудистую систему, солнечные лучи могут спровоцировать имеющиеся патологии сердца и сосудов, поэтому людям, которые имеют такие отклонения со здоровьем, следует беречь себя от излишнего пребывания на солнце;
• инфракрасная часть спектра достаточно быстро повышает температуру тела, поэтому если этим моментом пренебречь, то можно получить тепловой удар;
• если не беречь голову и тело от излишнего теплового воздействия, то можно получить гипертонический криз.

Учитывая все вышеприведенное, можно сделать однозначный вывод – загар имеет пользу и вред. Поэтому не стоит полностью избегать солнца, но и злоупотреблять им крайне опасно.

Очень важно соблюдать меру, принимать правильно солнечные ванны и использовать подходящие случаю солнцезащитные средства – в таком случае негативного воздействия солнечного спектра на организм человека можно избежать.

Противопоказания к загару на солнце

Так как мы уже выяснили, что солнце может нанести серьезный вред здоровью, то стоит теперь рассмотреть те случаи, когда человеку противопоказано принятие солнечных ванн:

• температура выше нормы независимо от этиологии;
• ишемия;
• мастопатия;
• миома матки;
• ОРЗ, ОРВИ, грипп, ангина и другие инфекционные и вирусные заболевания в острой форме;
• туберкулез;
• любые онкологические заболевания независимо от стадии и давности болезни;
• период после перенесения операции;
• дерматологические нарушения;
• любые сбои в работе сердца и сосудов.

Если у человека все еще возникает вопрос – вредно ли загорать на солнце, то стоит отметить, что перечисленный список является абсолютным противопоказанием принятие солнечных ванн.

Тогда как существует еще и ограничение по времени пребывания под лучами. К ним относятся:

• сахарный диабет;
• любые отклонения в работе щитовидки;
• слишком светлый цвет кожи;
• высокое давление;
• период беременности;
• повышенная склонность к образованию пигментных пятен;
• большое количество родимых пятен и родинок;
• тошнота, общее недомогание и слабость.

Мифы о загаре

Многие трактуют некоторые советы по поводу загара кардинально неправильно. Вот несколько основных заблуждений:

Первое изображение касается использования солнцезащитной косметики. Многие полагают, что под слоем крема невозможно загореть. Но это не так. Просто в этом случае процесс более растянут во времени.

Второе заблуждение касается того, что солнце способно убрать проблемы с кожей. Это в корне неверно.

Если сидеть под зонтом или защитным тентом, то сколько-нибудь серьезно обгореть невозможно. Это также является заблуждением, так как любая ткань задерживает всего лишь часть солнечного спектра. К тому же, отраженные лучи от моря или песка, попадая на кожу вызывают ее загар.

Загар в солярии ли загорать на солнце что лучше?

Если рассматривать с точки зрения доступности, то, конечно, солярий можно принимать круглый год. Тогда как доступность солнечных ванн не всегда актуальна.

Если же рассматривать вред для организма человека, то тут несомненная пальма лидерства принадлежит именно солнцу. Его лучи рассеиваются атмосферой, облаками, естественным процессом распространения света. Поэтому они не оказывают такого пагубного влияния на здоровье, как солярий.

Поэтому, если есть возможность, то лучше оставить все же оставить процесс загара именно на курортный сезон где-нибудь в южных регионах.

Вот такие нехитрые советы помогут получить исключительную пользу от солнечных ванн, а также позволят избежать негативного воздействия инфракрасной и ультрафиолетовой части спектра.

Пожалуйста, оцените, насколько статья была вам полезна!
   (Пока оценок нет)

Загрузка...